生活習慣についての調査 ４

　３時間より長くテレビを見る子は少なくなってきたようです。だらだら見るのではなく自分が見たいものを決め、時間を考えテレビを利用していってほしいと思います。

　最近では、テレビやテレビゲーム、ビデオにパソコンなどが、小学生の遊びの主流になりつつあります。こういったゲーム類はいくらか心理的にみたされる部分はあっても、身体的、精神的なストレスの解消にはならないのではないかと思います。

　 目は一日のうち、１４〜１６時間も働き続けます。そのうち、テレビやテレビゲーム、ビデオにパソコンと、一日中、目を酷使する上に、動く映像や電磁波と戦っているわけですから、問題が出ないはずはありません。目を酷使しすぎないよう、目が疲れる前に目を休ませる習慣を、意識して持つことが大切だと思います。

　−目をいたわるためにできること−
・外遊びをして、睡眠を十分にとる。
・テレビを見る時間をできるだけ少なくする。（だらだら見るのではなく、自分が見たいも　のを決めて見る。）
・テレビは３ｍくらい離れて、やや高い位置からすわって見る。
・勉強や読書をする時、悪い姿勢にならないようにする。
・テレビゲームは１日３０分〜４０分ぐらいにする。
・時々、遠くの景色を見たり、目をつむったり、軽い運動をして、血液の流れをよくする。

　家庭学習は低学年では１日３０分から１時間、中学年では１日１時間程度、高学年では１日１時間から１時間３０分程度をめやすにされてはいかがでしょうか。

　 宿題をする時間は個人差があると思います。早くできる子どもさんには自主学習をお勧めします。自主学習は教師が課題を決めず、自分が何が必要か考えてやるという学習です。宿題は漢字や計算など基本的なことを中心に学習していきます。自主学習は「学習に必要なことを自らの力で考え、そして実行する訓練」です。学習のポイントは何か自ら考え、自ら学ぶ姿勢を作ることも学力の定着や向上に大切だと思います。

　 忘れ物が多いということは、やはり学力の定着には大きな弊害があると思います。生活ノートをきちんと書くこと、前日に余裕を持って準備をする（前日の準備を毎日同じ時間にする習慣をつけることも忘れ物を少なくするひとつの方法となるそうです。準備を生活習慣にしてしまうのです。）等、落ち着いて授業に取り組めるようにしてほしいと思っています。